我国心脑血管发病者多达2.7亿以上，它是所有疾病致死的罪魁祸首。心脑血管的致残率也很高，约50%以上的患病者生活不能自理。
夏季尤其要注意！夏季患者生理机制容易出现问题，只要一个行为稍不留意，就可使心脑血管瞬间出大问题！
哈医大二院内科主任：当气温达到35℃以上，心脑血管患者死亡率上升明显。
夏至到了，请心脑血管患者留意自己的身体，静心调养。
一、不能猛回头
颈动脉狭窄和斑点，其检出率逐渐提高，也是心脑血管患者其中的一条发病基础。夏季容易血容量不足、血液粘稠度不正常。
颈动脉里的斑块很不稳定，掉落后，使心脏血管遭受极大的打击，可诱发心梗、脑梗，随时危及生命！所以高血脂、血压不稳的人不要猛回头。
二、心脏房颤速吃药，勿拖延
房颤可形成致命的栓子因素可形成血栓，血栓进到循环系统内，可造成肺栓塞、脑梗等大病，可猝死！而很多人不知道自己房颤。
房颤的最好用药——华法林，并不是阿司匹林（遵医嘱）
三、勤测血糖，防止血糖很低
科学研究表明，糖尿病人最忌夏季使自己的血糖降得很低，否则糖尿病人会发生缺血性脑血管病、心绞痛。
医生提醒：糖尿病夏天血糖正常范围：
空腹：6-8 毫摩尔/升；饭后：8-10 毫摩尔/升
四、夏季不能忽冷忽热
夏天人体的新陈代谢较快，身体需要大量的氧气，使心脏、大脑的血液供给降低，可能导致缺血、缺氧。
高温环境中，人的交感神经很兴奋，冠状动脉因此收缩，同时心率加快，心肌的供氧量变少，可诱发冠心病。
而室内温度过低，人在室内外的两个极端温差，会让身体很难很快地调节。温差突然变大使人体的管忽而收缩忽而扩张，血压变化加大，扰乱血液循环，可致心梗、卒中。
五、作息规律，运动适量
中医讲，夏季中老年人应静养，不可剧烈运动。
夏天高温高湿，会加快血液循环，增加身体的耗氧量。
夏季，心脑血管中70%-80%的发病时间为早6-10点。所以，心脑血管患者应避免这个时间段运动。
六、饮食宜淡，多喝水
医生讲，得心脑血管的最大原因是血液粘稠。所以夏天要多喝水，防止血液粘稠。特别是晨起和晚睡前，都应喝杯水。可防止血栓形成。
七、食疗
药食同源，以下是针对夏季的食疗方子：
1 腰果杏仁等坚果
杏仁：防止血小板凝结。科学研究表明，每周吃一次坚果，就能使患心脏病的可能降低1/4。
2 凉拌/清炒苦瓜
苦瓜可防疲劳、除邪、解暑、润脾滋肝、养血补肾。特别适合夏季吃。
3 莲心茶
莲子苦寒，祛心火，通肾。可治心悸失眠，头晕烦闷。便溏者禁食。
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