中医教你如何除湿气

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”生活中很多人体内都有不同程度的湿气，你有没有湿气，自己诊断一下就知道。

自我诊断体内是否有湿：
起床时看感觉—起床疲劳头昏，无精打采。
洗漱时看舌苔—舌苔白厚粗糙，发黄发腻。
刷牙时恶心否—刷牙呕吐恶心，嗓子黏腻。
如厕时看大便—大便稀粘腥臭，不易冲掉。
洗澡时看脱发—毛发粗糙干燥，极易脱落。
睡觉时看姿态—痰多口臭，流口水，打呼噜。

如何快速祛湿，今天教大家最简单的方法——红豆薏米粥。

材料：红豆、薏米
方法：家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。简单省事，节省能源，功效强大。

中医建议，每天一碗红豆薏米粥，这样不仅祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便，还能降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌。这等好东西，大家赶快做起来吧！

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