各年龄阶段睡眠时间表

你知道自己每天到底需要睡多久才健康么？正确的答案是7-9个小时！日前，美国“全国睡眠基金会”根据专家研究成果，对各年龄层人群给出了新的睡眠建议。

年龄段	适宜睡眠时间
出生至3个月	14至17小时
4个月至11个月	12至15小时
1、2岁	11至14小时
3-5岁	10至13小时
6-13岁	9至11小时
14-17岁	8至10小时
18-64岁	7至9小时
65岁以上	7至8小时

好了，睡觉。晚安！