你知道吗？其实我们是在“卖肾”熬夜！

当大家在熬夜工作，熬夜逛淘宝京东，熬夜看剧看小说，熬夜玩游戏的时候，其实我们熬的不是夜，而是我们的肾。提前消耗健康的我们有没有注意到，其实我们是在“卖肾”熬夜！
这里说的“卖肾”，可不是指大家很早就开玩笑说的“钱不够，拿肾凑”，毕竟现在已经流行“吃土”了，这里的“卖肾”说的是很多人奋战平安夜之后的结果。要知道，“熬夜一时爽，事后火葬场”。当我们不眠不休、精神亢奋买买买的时候，心理上是得到了极大的满足，可身体上，你的肾脏可能就会吃不消了。中医上讲究：早调心肺，晚调肾，经常调肠胃。经过一夜的“血拼”，你的肝、肾肯定意见多多。

熬夜，其实只是我们众多不良生活习惯中“卖肾”的行为之一。很多上班族生活节奏快，往往来不及吃早饭就匆匆忙忙去上班，而早餐摄入的能量占全天能量摄入的30%，经过一夜睡眠，人体需要早餐来重新补充、储藏能量。长期不吃或不科学地吃早餐，会导致胆汁长期淤积在胆囊，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆、肾结石等，对身体健康有严重的危害。
    而除了早饭没时间吃，“午饭吃什么”也渐渐成为很多上班族的困扰。尤其是单位不供应午餐的上班族，每天的午餐都成了令人头疼的事，蹭饭无着，饮食往往无规律。专家指出，营养摄入的不均衡会引发结石病。另外，过多地食用高蛋白饮食或嘌呤丰富的海产品，容易在体内经过新陈代谢，影响钙的吸收、增加体内草酸和尿酸的含量，这会使尿中草酸盐沉淀，从而形成肾结石。
缺乏饮水和运动。很多上班族，坐办公室工作的时间很长，不运动造成脂肪囤积，而有的人因为工作紧张，常常一天喝不上一次水。这两种不良习惯是导致上班族多患肾结石病的重要原因。

小编提醒，上班族们一定要减少或杜绝上述情况的发生，多做运动，按时吃早餐，养成良好的生活习惯。

学习了，感谢分享了

几点最好，十点，我现在一般十二点之前能睡

龙之沙 发表于 2017-1-4 20:46
几点最好，十点，我现在一般十二点之前能睡

最好十一点左右就进入睡眠了！