这样艾灸让你一觉睡到天亮，从没有如此美美睡一觉

这样艾灸让你一觉睡到天亮，从没有如此美美睡一觉

长期夜间不能入睡，或睡而即醒，或醒来不能再入睡时，会出现记忆力下降，注意力不集中，白天困倦等现象。在艾灸治疗过程中，要坚持完成至少1个疗程，同时还要消除影响睡眠的因素（卧具，卧床，卧姿等）。

今天“传艾微课”，基于微信二次开发的线上公众号中医和道家功法视频教学平台，和大家分享艾灸调理牙痛的方案，另外告诉大家“传艾微课”，7月份即将上线专业的免费中医养生视频和音频学习。

灸疗歌：夜不寐，灸百会。补神门，心俞对。

主穴：神门穴、心俞穴。

灸法：睡前采用艾条悬灸或用艾粒直接灸为宜，悬灸是没穴10~15分钟，直接灸时每穴3或5壮，每天10~15分钟，坚持10天即可有明显疗效。

1.神门穴



定位：在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌健的桡侧缘。

取穴：微握拳，另一手四指握住手腕，弯曲大拇指，指甲尖所在的凹陷处即是。

多学一点：神，心神；门，门户，心藏神，此为心经之门户。

功能：益心安神，通径活络

2.心俞穴



定位：在脊柱区，第5胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

取穴：肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处，往上推两个椎体，正中线旁开2横指处。

多学一点：本穴为心脏之俞，故名。

功能：宁心安神

第一次灸要注意

临睡前1小时艾灸，有利于睡眠。晚上用艾叶煮水泡脚，或使用艾绒制成的枕头，闻着艾绒释放的艾香入睡，都能镇静安眠。

辩证施灸

1、失眠伴有食欲不振

加灸中脘穴



定位：在上腹部，脐中上4寸，前正中线上。

取穴：在上腹部，正中线上，肚脐中央向上5横指处即是。

多学一点：本穴是胃之募，腑之会，故可用治一切腑病，尤以胃的疾患为先。

功能：和胃健脾，安神定志。

2、失眠伴有心悸健忘

加灸百会穴



定位：在头部正中线上，前发际正中直上5寸。

取穴：在头部正中线上，两耳尖连线中点处。

多学一点：百，即多；会，交会。穴在巅顶部，为督脉与阳经之交汇处。

功能：通达阴阳脉络，平肝潜阳。

3、失眠伴有腰膝酸软

加灸肾俞穴



定位：在腰部，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

取穴：肚脐水平线与脊柱相交椎体处，其下缘旁开2横指处。

多学一点：凡病之涉及肾脏者，均可取此穴。

功能：资生血之源，填阴精之亏。

失眠改善后还需要继续艾灸吗？

A：病症有所缓解后，也可更具自身体质，继续艾灸巩固疗效。同时协调饮食、运动、长期坚持，从而达到辅助安眠的目的。

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