为了健康，别熬夜

任何试图更改生物钟的行为，
都将给身体留下莫名其妙的疾病，
20、30年之后再后悔，已经来不及了。



一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。

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二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 ­



三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 ­



四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，



因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。 ­



五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 ­



六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，



在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，



即使拖到９、10点吃都比不吃好。 ­



七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，



不宜熬夜 ­

谢谢分享了。

唉，为了生活，不能不熬夜呀。

回复 泷江留情 的帖子

大家都是如此
年轻的时候透支着身体
用健康来换钱
老的时候用钱来换健康
为了健康
多注意身体呦

，有条件的情况下还是要规律生活，这也是健康的前提条件。

谢谢分享 。