专家教你端午节挑健康实物，你挑对了么？

导语： 端午节快到了，市面上摆满了琳琅满目的端午粽子，很是诱人，但部分食品仍出现质量问题。为此，专家提醒大家要做到“两不买、三关注”：不买返青粽，不买硼砂粽，关注粽子上的标识。

　　端午节即将来临，为了迎接这次促销良机，早在一个月前，各大超市就铆足了劲，在卖场的醒目位置摆满琳琅满目的端午食品。一般来说，端午食品以粽子、咸鸭蛋、绿豆糕等食品为主，这些食品因生产保管等环节复杂，非常容易出现质量问题，普通消费者防不胜防。


　　时尚方块粽大行其道

　　许多市民见过三角形的粽子、多角形的粽子，不过，正方形的粽子，相信见过的人不多。今年，市面上就出现了一种正方形的粽子，彻底颠覆了粽子在人们心目中的形象。不仅外形大变，就连填充的内容，也迥异于传统粽子，既有双色豆沙馅，又有紫米和南瓜馅。而且层次丰富，这种粽子共分五层，上下两层和最中间一层都是糯米，其他两层则分别是绿豆沙、红豆沙或者紫米、南瓜。

　　挑选指南

　　方粽是方形盒包装，冷藏在冰柜里。消费者在挑选的时候要注意看生产日期和保质期。此外，还要注意看粽叶是否新鲜，新鲜的粽叶呈嫩绿色，有一股淡淡的竹叶香味，如果粽叶的绿色不纯正，闻之无淡香，可能是存放时间过长，不推荐购买。另外，由于方粽子的外形特别，在选购时可以请导购员打开包装查看，看捆扎得是否紧密。

　　小提醒

　　市面上出售的方粽是生的，有三种方法可以食用：一种是放到微波炉里加热，要注意的是一定要套上保鲜膜，否则水分会被吸干；第二种是蒸熟，要注意蒸熟后还要在锅里停留四五分钟才可拿出来，让粽子熟得更透一些；第三种是煮熟，这种方法比较简便，但是不易保持粽子的原味。

传统手工粽魅力不减

　　虽然时尚粽子颇出风头，但传统手工粽的号召力仍不可低估。时下，市面上出售的手工粽，许多都是真空包装的。

　　手工粽是最古老的一种粽子，也就是人们在家里包的粽子。现在，随着生活节奏的加快，市民自己在家包粽子的越来越少了。但也有一些年纪大一些的人，宁愿自己在家里包粽子吃。他们认为自己包的粽子质量上有保证，而且口味可以自主选择。为了满足这部分人的需求，超市里也有独立包装的箬竹叶，供有兴趣自己动手做粽子的市民选购。此外，为迎合一部分爱新鲜的顾客，有超市还特地请来包粽子能手，在卖场内现做现卖。
挑选指南

　　手工粽由于是现做现卖，在购买时，要注意看粽叶、糯米以及馅料的质量。新鲜粽叶呈饱满的绿色，不新鲜的则发红或发黄。

　　真空包装的粽子在挑选时要注意外包装，新鲜的真空包装粽包装袋非常紧，粽子从外部看是湿的，不新鲜的外部粽叶已经干了。如果真空包装的粽子外包装袋有破损，包装袋会鼓起来，这表明粽子已变质，千万不要购买。如果有糯米从粽叶里漏出来，也不要买。

小提醒

　　粽子在煮的时候要用冷水，且和粽子同时放入锅里；有的真空包装粽里面加入了板油（即猪油），因此虽然是熟的，最好也要加热后再食用，特别是对于肠胃不好的人群。

　　目前，市面上真空包装的粽子有十几种馅料，如火腿粽、海棠粽、鲜肉粽、盐蛋粽、赤豆粽、菱角粽、板栗粽、板油豆沙粽、黑米白莲粽、红枣豆沙粽等等，购买时可根据个人喜好选择。此外，糖尿病人适宜吃咸粽子；中老年人适宜吃豆沙、赤豆粽子等。真空包装粽一般能存放几个月，最好放进冰箱存放。

买粽子要做到“两不买、三关注”

　　“两不买”：

　　一是不买“返青粽”。“返青粽”，即一些不法经营者为保持粽叶新鲜诱人，采取化学染色手段，在浸泡粽叶时加入工业硫酸铜和工业氯化铜，让已经失去原色的粽叶返青，使其表面光鲜、色泽鲜绿;二是不买“硼砂粽”。“硼砂粽”，即在粽子的制作加工过程中添加了化工原料硼砂。粽子添加了硼砂之后，糯米不粘粽叶，弹性增加，吃的时候口感较好。
“三关注”：

　　一是关注粽子经销者的资质。要到有证有照的正规超市、食品店购买，不在路边摊点等处购买;二是关注粽子上的标识，认真了解、查看生产日期和保质期;三是关注粽子的外观。新鲜粽叶在制作过程中要经过高温蒸煮，粽叶颜色都会呈现深绿偏灰黑或淡黄色，绝不会有青绿色粽叶，因此颜色过于鲜艳的粽子要谨慎购买。

　　选购散装粽子时，要留意销售容器上的标签，关注标签上的粽子名称、配料、生产日期、保质期、食用方法、储存条件、生产商名称和地址等内容，这些都可成为消费者选购粽子的信息，同时还能避免买到“三无产品”。选购带包装的粽子时，同样要注意外包装上的标签内容，要尽量购买知名品牌的带有QS标志的产品。
破损皮蛋最好不要购买

　　皮蛋就包装来说分为以下四种：糠壳、真空、光头、蜡封。从目前的销售情况来看，真空包装的皮蛋和蜡封包装的皮蛋，在市场上销售得较好。

　　挑选指南

　　挑选皮蛋时首先要看个头，尽量选择个头稍大的皮蛋。要注意看蛋壳外部，有大黑点的皮蛋不要选，壳上的麻点越少越好。蛋壳的颜色要浅，好的皮蛋外表呈浅绿灰色或灰白色，而且不能有丝毫裂口。其次，在选购时可以掂一掂皮蛋，感觉有弹性的最好。要注意的是，蜡封蛋掂时感觉不出弹性，但蜡封蛋一般质量问题不大。第三，皮蛋以口感不涩口、蛋黄是糖心者为上品。最好的皮蛋腌出来有四层，第一层是茶色玻璃层，第二层颜色稍深，第三层是大糖心，第四层是小糖心。

小提醒

　　真空包装皮蛋和蜡封皮蛋保质期都是半年，真空包装的袋子如果漏气或散开了，表明皮蛋已经坏了。光头皮蛋保质期是1-2个月，糠壳皮蛋则可以保存6个月。不过皮蛋最好在购买之后赶紧吃完，因为皮蛋都有毛孔，时间长了细菌容易入侵，而且容易挥发分化。尤其需要提醒的是，皮蛋不要放在冰箱里保存，保存时应放在常温、阴凉处。因为温度的骤然变化会对皮蛋质量产生影响。
咸鸭蛋选购谨防添加剂

　　端午节时逢夏天，一些市民在吃粥时，喜欢吃上一两个腌制出红油的咸鸭蛋。眼下，市场上出售的咸鸭蛋分为生的和熟的两种。其中生咸鸭蛋根据包装不同，又分为净盐蛋和裹了草木灰的盐蛋。

　　挑选指南

　　咸鸭蛋的挑选可以通过迎着光亮看蛋心是否为红色，如果透着红色就是好盐蛋。还有一种方法是拿着晃一晃，如果流动感强就是已腌制好的咸鸭蛋，流动感不明显则质量稍差。自然腌制的咸鸭蛋蛋黄颜色非常均匀，但放了添加剂的颜色深浅不均匀，不自然。在挑选熟盐蛋时，要注意看真空外包装袋，外包装袋不能有丝毫漏气，否则容易变质。

小提醒

　　生盐蛋一般用冷水煮，水要盖过盐蛋。裹了草木灰的盐蛋选泥巴干一点的，不要撞破。盐蛋千万不要放在冰箱里冷藏，因为这样会导致盐蛋内外的压力过大，容易炸裂，要放在常温阴凉处保存。

还是喜欢小时候老妈自己包的粽子，怀念呀