冬季不忘防中风

                                            

       脑血管疾病又称为“脑中风”或“脑卒中”，它包括脑梗死、脑栓塞、脑血栓形成以及脑出血。

  一旦中风发生，将造成各种形式的神经功能损伤的症状，比如：手脚麻木、瘫痪、失明、失语，甚至是昏迷和死亡。因此脑血管病是一种致残率高、死亡率高的疾病。2008年公布的我国死因调查结果显示，脑血管病已成为我国国民第一位的死亡原因，同时他的发病率高、复发率高。因此脑血管疾病的预防显得尤其重要。

  下面介绍一下脑血管疾病的主要危险因素：其中又包括可控制的危险因素和不可控制的危险因素。

  不可控制的危险因素主要有年龄和性别，在55岁以后，年龄每增加10岁，脑卒中的风险将成倍的增加。而男性的发生率又高于女性。因此，对于老年男性，应该更加重视脑血管疾病的预防和干预。

  可控制的危险因素包括如下：

     第一，高血压  ，高血压是脑血管疾病最主要的危险因素之一。它不仅可以增加脑梗死的发生，也可以增加脑出血的发生。≥35 岁的人群建议每年测量血压1 次，一旦确诊高血压，需要积极控制血压，至少140/90以内。

     第二、糖尿病   糖尿病是脑血管病又一个主要危险因素之一，它更多是增加脑梗死的发生。有条件者，建议早期进行血糖筛查，一旦确诊，需要积极严格控制，至少空腹血糖6以内，餐后血糖8-10以内。

     第三、吸烟    经常吸烟是公认的脑血管疾病危险因素，同样增加的是脑梗死的发生。需要注意的是，而长期被动吸烟也可以增加脑血管疾病的发生率。因此建议全民戒烟。

     第四、饮酒    酒精的多少和脑出血的发生有直接的关系。这里建议：饮酒者一定要适度，不要酗酒；需要强调的是，对不饮酒者不提倡用少量饮酒来预防心脑血管病；

     第五、肥胖   肥胖增加脑血管疾病的发生。主要在于他可以增加高血压、高血脂、高血糖的发生，而这些疾病又都是脑血管疾病的主要危险因素。因此提倡健康的生活方式、合理的膳食、增加体力活动等措施减轻体重，降低脑血管疾病发病的危险。

     第六、缺乏体育锻炼  规律的体育锻炼对减少心脑血管病大有益处。成年人每周至少进行3～4 次适度的体育锻炼活动，每次活动的时间不少于30分钟（如快走、慢跑、骑自行车或其他有氧代谢运动等）。

     总的说来，脑血管疾病形势严峻，重在预防，希望全社会共同努力，来预防和减少脑血管疾病的发生。

体育锻炼最重要的

喝酒适度 不要酗酒啊

不错，谢谢。

锻炼也要注意适度  过度的劳累也会导致脑中风的  

金将军没有看到啊！！！！。。。。。。。。。。

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