夏日吹空调如何预防寒邪入侵？

炎热的夏天，让人们酷爱呆在空调房里。家里、办公室、商场……空调无处不在。然而，长时间待在空调房里很容易感染寒邪，导致各种空调病，该怎么办呢？下面给大家一点小建议，做好调理，预防空调病！

五招做好调理预防空调病

夏季是血管扩张、血液循环畅通、代谢旺盛的季节。而长期处在低温的环境，容易导致寒邪入侵体内，并增加关节炎、中风等危险。血管会自然收缩，血液流通不畅顺，其实会增加中风的危险。夏季如何预防空调病，防止寒邪入侵？

1、充实阳气

根据“春夏养阳”的道理，在夏日人们要注意保持自身阳气，不要常喝冷饮，不要多吃偏凉的食物，以免损伤肝胃阳气。

2、早睡早起

作息也要相对早睡晚起。中医一般认为睡眠时间不要迟于晚上11点，研究表明晚上11点以前睡觉，褪黑素的分泌会比较好，有助于提高睡眠质量，让身体得到充分的恢复，提高身体抵抗寒邪的能力。

3、饮食调理

民间向来有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，也就是说，整日待在空调房的白领们可适当地吃一些生姜来预防和治疗“空调病”。中医学认为，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。

处在空调环境中的人们经常喝点姜汤，也可有效防治“空调病”。即用3-5片生姜加水煎煮3-5分钟，一日服用2-3次，姜片不宜过多，要选用新鲜生姜，嫩姜作用不够。

4、适量运动
打太极拳、八段锦，或打羽毛球、乒乓球、跑步等运动，有助于身体发汗，能够解表除寒。

但专家提醒，不能过多出汗，尽量不要进行超过身体承受范围的运动，如果出汗过多，易造成气随汗脱，即人体的阳气随着汗液过度外泄而受损，导致气虚，最明显的表现即过度出汗后浑身无力。

5、根据体感调节温度

个体对温度的感受不同。属于寒性体质的人，家里的空调不要开得太低，开到不低于28℃比较合适。特别是那些脾胃虚寒的人，要尤其注意肚子保暖，不要赤膊睡觉，记得多穿一件背心或者上衣，以防睡觉时着凉拉肚子。

如果气温低于25℃，就不要开空调了。总之，现在就要注意预防寒邪入侵身体。

学习一下，夏天到了

图文并茂，学习了，谢谢分享 。。。

无所求 发表于 2014-6-19 18:37
学习一下，夏天到了

谢谢支持，希望对大家有用

天堂鳥 发表于 2014-6-19 18:47
图文并茂，学习了，谢谢分享 。。。

避免只有枯燥的文字，让大家能有耐心好好看，谢谢支持

处在空调环境中的人们经常喝点姜汤-----这个简单方便实用

早蕨之舞 发表于 2014-6-19 18:51
避免只有枯燥的文字，让大家能有耐心好好看，谢谢支持

音乐也不错，其实音乐可以去设置一下，打开帖子，就能听见音乐 。。。

天堂鳥 发表于 2014-6-19 19:03
音乐也不错，其实音乐可以去设置一下，打开帖子，就能听见音乐 。。。

正在设置，还没搞懂怎么自动播放的

天堂鳥 发表于 2014-6-19 19:03
音乐也不错，其实音乐可以去设置一下，打开帖子，就能听见音乐 。。。

设置好了，自动播放了

早蕨之舞 发表于 2014-6-19 19:15
设置好了，自动播放了

木有权利赞美，口头点个赞。。。

天堂鳥 发表于 2014-6-19 19:18
木有权利赞美，口头点个赞。。。

你们的支持是最大的动力

有道理，还配了音乐

飞天小猪 发表于 2014-6-19 19:27
有道理，还配了音乐

谢谢支持，希望能帮到大家

时隔多年才发一帖。。。

配了音乐，手机看不到帖真奇怪

楼主的音乐播放器真不错~~~

夏天在没有必要的时候就不要用空调了，秋冬养阳春夏养阴

一下子 发表于 2014-6-19 20:04
时隔多年才发一帖。。。

配了音乐，手机看不到帖真奇怪

这么都被你发现了

siweixuan 发表于 2014-6-19 21:51
楼主的音乐播放器真不错~~~

夏天在没有必要的时候就不要用空调了，秋冬养阳春夏养阴

说的是啊，现在得空调病的太多了，儿童和老人最多

图文并茂，学习了，谢谢分享 。。。

这个音乐播放器好可爱赞一个~
夏天用空调是得注意注意，家里还好就是单位里的空调基本24小时开着天天冻得不行

宁静是幸福 发表于 2014-6-20 09:34
图文并茂，学习了，谢谢分享 。。。

谢谢宁静支持