脂肪型肥胖怎么减肥比较好

脂肪型肥胖怎么减肥比较好？脂肪型肥胖的人有很多，在减肥期间他们面临的问题是怎么减都没什么大效果，那么脂肪型肥胖该怎么减肥？塑纤果对于脂肪型肥胖的人，能帮助众多胖友们拥有苗条身材的同时帮助体内建立脂肪隔离层，减少体内多余脂肪的吸收并排出体内做一个真正的S型女人！下面一起看看脂肪型肥胖怎么减肥？

脂肪型肥胖的原因？
1、脂肪型肥胖主要由于身体的中脂肪含量过多，没能及时地分解脂肪。
2、不好的生活习惯是脂肪型肥胖的主要原因。现代人的生活水平提高，饮食开始趋向营养、丰富，很多人都喜欢使用肉食、甜食等，或过多地摄入淀粉，碳水化合物等。
3、由于缺乏运动，使得体内的新陈代谢慢，也是其中重要的原因。新陈代谢慢，体内脂肪不能分解还不断积聚，只会越来越严重。
4、遗传。

脂肪型肥胖怎么减肥？

饮食减肥：
1、在饭前吃一个苹果或者是黄瓜，然后再吃饭，这样饭量就小了。

2、不要吃零食。不要随时随地都在吃东西。更不要吃垃圾食品和垃圾饮料。

3、服用一些替代食品，富含膳食纤维的东西，会增加饱腹感，降低食量。

4、胖的人，会有一个减肥高原期，大家一定要坚持住啊。

运动减肥：
1.尽量多走路，少乘电梯。每天饭后两小时，到户外散步，帮助消化之余，运动燃烧脂肪。

2.每周抽出时间进行有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳等，每次必须坚持30分钟以上。

3.长期坚持有效，每次运动后要按摩放松肌肉。

脂肪型肥胖减肥注意事项
1、不要用极端、伤害身体的方法，如绝食。

2、运动要穿配合舒适的运动装备，选择通风安全的场所，做好热身，避免受伤。

3、运动时要循序渐进，控制一定的量。过后，放松肌肉。

4、减肥不是一朝一夕的事情，需要改善饮食与运动长期共同作用的

我是想胖都胖不了，可能是有遗传吧