要想血糖好，以下六条不可少

糖医生 · 发表于 2015-11-25 04:04:47

要想血糖好，以下六条不可少

要想血糖好，以下六条不可少。
1.不吃过多的甜食和精致淀粉类食物；
2.主食多选择杂粮、薯类；
3.加工精细的食物、极其软烂的食物要少吃，比如大米粥；
4.食物多样，多吃蔬菜，保证营养素全面摄入；
5.常吃富含优质蛋白的食物，如各种瘦肉、鸡蛋、豆腐等，减缓血糖上升的速度；
6.适量增加运动量，有氧运动+力量练习，以提高胰岛素的敏感度。

anson2 · 发表于 2015-11-25 08:38:53

谢谢分享，学习了。

☆金康-芒果☆ · 发表于 2015-11-25 08:44:31

谢谢分享

zxchome123 · 发表于 2015-11-25 14:02:11

进贴扫盲

极度无情 · 发表于 2015-12-16 23:22:34

谢谢楼主分享

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[保健常识] 要想血糖好，以下六条不可少

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